Ejercicios con pesas rusas para abdominales

Te recomendamos que, para comenzar, lo hagas con una kettlebell de poco peso. Ponte de pie, toma la pesa rusa con la mano derecha y abre ligeramente las piernas. Después, pon el brazo izquierdo estirado a un lado del cuerpo y desciende el torso, de forma tal que puedas tocar la pierna izquierda con esa mano. Tras 15 repeticiones, cambia de lado.

Coloca las kettlebell separadas a un ancho ejercicios con pesas rusas para abdominales hombros y sujétalas con las manos. Ponte en posición de plancha, con las piernas estiradas y solo apoyando las puntas de los pies.

Si eso te parece demasiado sencillo, puedes dificultarlo: levanta la pesa de la mano derecha, lleva levemente el peso del cuerpo hacia ejercicios con pesas rusas para abdominales izquierda.

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